Opis:

Zapraszamy rodziców doświadczających wyzwań rozwojowych swoich dzieci.
Podzielimy się sposobami na regulację emocjonalną opartą na znajomości pracy układu nerwowego.
Poznamy sposoby świadomego regulowania oddechu.
Zwracając uwagę na doznania z ciała, spróbujemy spojrzeć na naturalne strategie organizmu, na regenerację rozczytując nasze stresory, tzw. punkty zapalne.
W drodze do regeneracji skupiamy się na umiejętnościach relacyjnych, bycia w kontakcie, rozumieniu emocji, świadomości swoich granic i potrzeb.

Celem tego spotkania jest nauka technik relaksacyjnych, rozwijanie wyobraźni, wzmacnianie koncentracji uwagi, redukcja lęków.

Warsztat uważności dla dzieci w wieku 6–7 lat z wykorzystaniem bajkoterapii.
Spotkanie rozpocznie się od wprowadzenia i krótkiej rozgrzewki, gdzie dzieci będą zapraszane do naśladowania różnych zwierząt i delikatnego rozciągania, by przygotować ciało i umysł do zajęć oraz zbudować grupową dynamikę.
Następnie, uczestnicy skupiają się na czytaniu i ćwiczeniach z opowiadania "Jestem Panterą", które wzmacniają kontakt z ciałem i świadomość oddechu, ucząc regulacji i redukcji napięcia.
Po każdym fragmencie opowiadania, prowadzone będą ćwiczenia uważności, takie jak leżenie na plecach i skupianie uwagi na oddechu. Następnie relaksacyjna sesja oddechowa, podczas której dzieci wykonają ćwiczenia głębokiego oddychania, co ułatwia im doświadczenie relaksu i spokoju.
W kolejnym etapie warsztatu, czytane opowiadania "Jesteś Kimś Wyjątkowym", po którym nastąpi dyskusja z dziećmi na temat ich uczuć i myśli o sobie samych, wspierając ich w rozwoju samoakceptacji i poczucia własnej wartości.

Warsztat zakończymy kreatywnym zadaniem artystycznym, gdzie dzieci stworzą własne interpretacje opowiadań w formie rysunków lub krótkich historii, wzmacniając wyobraźnię i ekspresję emocji.

Podsumowanie i pożegnanie pomoże utrwalić naukę z warsztatu i zmotywuje do dalszej praktyki uważności w domu.
Warsztat odbywać się będzie w atmosferze akceptacji i wsparcia, zachęcając dzieci do wyrażania swoich uczuć i doświadczeń.

Zajęcia poprowadzi: Justyna Tempska - certyfikowana terapeutka uważności metodą Eline Snel, fizjoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej. Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dla dorosłych w Poznaniu. Certyfikat metody Eline Snel© uzyskała w Academy for Mindful Teaching w Holandii. Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach, kursach oraz webinarach poświęconych tematyce uważności, komunikacji i pracy z ciałem.
„Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego".

Wstęp wolny
Czas: 90 minut
Ilość miejsc ograniczona.
Decyduje kolejność zgłoszeń
Rejestracja: [email protected]