Opis:

warsztat / sobota, niedziela / 10:00-16:00 / zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/66878

Zapraszamy na bezpłatne 12-godzinne warsztaty asertywności i samoobrony WenDo!

Warsztaty są skierowane do dziewczyn i osób socjalizowanych do roli kobiecej w wieku 14-19 lat.

..Jeśli chociaż raz w życiu powiedziałaś TAK, chociaż naprawdę chciałaś powiedzieć NIE.
..Jeśli chociaż raz w życiu czułaś się niekomfortowo w relacjach, ale nie odważyłaś się ich zakończyć.
..Jeśli chociaż raz w życiu myślałaś, że czułabyś się bezpieczniej, gdybyś umiała fizycznie się bronić.

Wtedy trening WenDo jest właśnie dla Ciebie!

Czym jest WenDo?

WenDo to wyjątkowa, feministyczna metoda samoobrony i asertywności, stworzona przez kobiety i dla kobiet. Nazwa WenDo pochodzi od angielskiego „women” (kobiety) i japońskiego „do” (droga) - w polskim tłumaczeniu to „Droga Kobiet”.

WenDo łączy w sobie:
• techniki samoobrony fizycznej (podstawowe ciosy, kopnięcia i uwolnienia)
• z samoobroną psychiczną (praktykujemy asertywność, odmawianie, wyrażanie swoich potrzeb).

W trakcie treningu pracujemy z ciałem, oddechem i głosem.

Co zyskasz, uczestnicząc w treningu WenDo?

- Większe poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie w różnych sytuacjach życiowych.
- Wiarę we własne siły i możliwości.
- Zdolność wyrażania swoich potrzeb i podejmowania decyzji.
- Narzędzia do radzenia sobie z przemocą i dyskryminacją oraz do rozwiązywania konfliktów.
- Umiejętność obrony własnych granic.

WenDo nie jest:

- Sztuką walki. Podczas zajęć nie uczymy, jak się bić, lecz jak unikać niebezpiecznych sytuacji oraz jak się skutecznie bronić.
- Terapią. Podczas zajęć pracujemy z doświadczeniami przekroczenia granic i rozmawiamy o nich, jednak nie prowadzimy terapii.

Warsztaty odbędą się 19-20 października (sobota - niedziela) w godzinach 10:00-16:00 w Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury (ul. Rydygiera 6B).
Zajęcia trwają łącznie 12 h (z przerwami), nie ma możliwości uczestnictwa tylko jednego dnia.

Prowadzące:
Arina Shadiy - feministka, certyfikowana trenerka asertywności i samoobrony metodą WenDo, specjalistka ds. przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji, doradczyni ds. kariery i rozwoju zawodowego.
Volha/Olga Pukhouskaya (ona/jej) - feministka, certyfikowana trenerka asertywności i samoobrony metodą WenDo, przewodniczka po Muzeum Historii Żydów Polskich Polin. Zajmuje się oceną i rozwojem liderek i liderów z różnych sektorów, prowadzi badania i warsztaty w aspekcie zmiany kultury organizacji. Od 10 lat ćwiczy sztuki walki i samoobronę, angażuje się, organizuje i prowadzi treningi sportowe dla młodzieży, dla osób kobiecych i queerowych.

Liczba miejsc jest ograniczona.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Trening odbędzie się w języku polskim, lecz jeśli trudno Ci mówić po polsku, jednak posługujesz się ukraińskim, białoruskim lub rosyjskim - również zapraszamy do udziału!

Realizacja w ramach inicjatywy z Budżetu Młodzieżowego.

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789
Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
📅 Daty wydarzeń:

- 20 Paź 10:00-16:00
- 19 Paź 10:00-16:00